1、祛湿高手——薏米

虽说立秋了，可夏日的湿气还缠着咱不放，“秋老虎”真烦人！薏米可是健脾利湿的天然良药哟！体内湿气多会让人困倦没力气，还容易生病。薏米里的维生素和矿物质能健脾祛湿，丰富的膳食纤维还能促进肠道健康，减少湿气产生。

推荐食谱【薏米排骨汤】

1、红豆50克，清洗干净后加冷水提前泡一夜；花生80克，清洗干净后也加水2-3个小时。

2、薏米30克，清洗干净后加温水泡2-3个小时，和泡花生的时间差不多。

3、排骨一根，剁成小块儿后冲洗干净；