温馨提示：

使用器械锻炼不能操之过急，应以适当的速度、力量进行。如不熟悉使用方法，最好请人陪伴和学习方法；尤其是老年朋友，应注意避免盲目使用而引发受伤。

注意下面4点，让公园健身更安全

1.检查器材

在使用各项公园体健设施前，请先检查各项器材设备是否有松脱或不稳的状况。

2.做好热身和拉伸

运动前后先进行适当的热身与缓和动作，减少运动伤害，也可以提升运动效果。

3.阅读使用说明

依器材适用年龄、规定及图标说明使用，以确定器材使用的安全性。