三、心理健康：支撑人生的基石

随着学习压力的增加和人际关系的复杂化，部分学生可能会出现焦虑、抑郁等心理健康问题。儿科医生顾昶娟提醒每位同学都应关注自己的心理健康状况，及时寻求帮助和支持。家长和老师也应关注学生的情绪变化，给予关爱和理解。具体应该如何操作呢？

01

积极心态，乐观面对

新学期意味着新的开始，也伴随着新的挑战。学生们应保持积极的心态，乐观面对学习中的困难和挫折。遇到困难时，学会寻求帮助，与同学、老师或家长沟通交流，共同解决问题。

02

情绪管理，学会放松

学习压力、人际关系等因素都可能影响学生的情绪状态。学生们应学会情绪管理，通过深呼吸、听音乐、运动等方式放松身心，缓解紧张情绪。同时，培养兴趣爱好，丰富课余生活，也有助于调节情绪，保持心理健康。

03

建立支持系统，增强归属感

良好的人际关系是心理健康的重要保障。学生们应积极参与集体活动，与同学建立深厚的友谊，形成相互支持、相互鼓励的氛围。同时，关注班级和学校的动态，积极参与志愿服务等活动，增强归属感和责任感。

04

培养学习兴趣，引导主动学习

家长应了解孩子的现有水平，根据孩子的发展阶段进行适宜的启蒙和引导，培养孩子对学习的直接兴趣，避免超前学习和密集上课，导致孩子丧失学习兴趣。上学后，孩子需要主动学习才能完成学习任务。家长可以通过延迟满足等方式，培养孩子主动学习的能力。

目前，很多医院儿科都开设有心理门诊，如果孩子在学习方面遇到困扰，或者心理方面需要专业帮助，抑或者家长在教育方面有困惑，都可以到医院“儿童心理科”进行咨询。学生-学校-家长-医院协同合作，一起努力，共同促进学生的心理健康发展。

开学季是学生们人生旅程中的一个重要节点，也是身心发展的关键时期。让我们携手努力，共同帮助孩子们在新学期中保持良好的身心状态，迎接学习与生活的双重挑战。