夏秋续命水，如何尽情“吨吨吨”？

作者： 时间：2024-09-26 10:08 分类：养生知识 标签：
3. 适量饮用
根据工作、运动及出汗情况适量饮用饮料，一般来说，一天饮水不超过2升，盐汽水等的饮用量不超过1升，含糖量较高的饮料不超过500毫升。
4. 小口慢喝
尤其冰镇饮料，不要一次狂炫一瓶，小口慢喝，缓解暑热的效果会更好。
5. 不用饮料替代水
饮料中溶质含量较高，有一些是高渗溶液，所含水分不能很好地被人体吸收利用，喝饮料的同时，还需要保证每天的饮水量。
科学饮用，才能更好地防暑降温哟！

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