“每周单休，早七晚九，每天有不少于12小时的封闭课程；表演课之外，还要学习以“礼乐射御书数”君子六艺为基础开设的武术、马术、弓箭、塑身、鼓乐、古琴等课程；文化课同样重要，先秦文化史、礼仪教学、甲骨文、考古学、影片赏析轮番上阵；每周六，演员们还要进行一次汇报演出，集中展示训练成果。”（引自《环球人物》）

据媒体报道，于适最后在所有科目考试中都拿了第一。这期间，于适崴了脚，脚伤大概一个多月，但没有一天缺席训练和课程。

电影里，于适扮演的姬发有场高难度的骑射戏，他得双手松缰，回身接过抛给他的弓箭，再完成精准射箭。这场戏，于适没用替身自己完成了，靠的是大量的、反复的训练，直到形成肌肉记忆。导演乌尔善后来接受采访时说，这个高难度动作，即使是马术组的骑师也完成不了。

也正因为于适有过人的骑射技能，《阿勒泰》导演滕丛丛见完于适后，就没再看其他男演员了。他被认为是“巴太”的不二人选，同时也担任了该剧的骑射指导。