秋季来临，气候干燥，昼夜温差逐渐增大。身边不少小伙伴出现了皮肤、口鼻干燥等不适，空气中粉尘、花粉等过敏原增多，还易引发过敏性鼻炎。该如何应对呢

秋季食补养生

“面对秋燥，润燥养阴是最基本的方法和原则，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及各种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况”，西安中医脑病医院治未病科建议，应注意少辛多酸，多吃应季食品，尤其是新鲜水果。

面对“秋老虎”，应根据每个人的体质，调整饮食。对于阴虚内热的人群，应多吃养阴清肺的食品；对于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，可以选择健脾且不伤津的食品，比如百合、山药等；对于容易上火的人群，宜少食辛辣，可以食用苦瓜，降心火、清肝热。

如何预防过敏性鼻炎？

秋季的干燥气候影响人们的上呼吸道健康，易诱发鼻出血等症状。特别是处暑后，花粉浓度高，过敏性鼻炎患者增多，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破裂出血。