而且别觉得山楂条吃着酸酸的，就以为添加的白砂糖不多，实际上真的不少，从营养成分表里就可以推算出来。

山楂条中的碳水化合物主要来自山楂和白砂糖。下图中，山楂条碳水化合物含量为 81.5 g / 100 g，山楂本身的碳水化合物含量约为每 25.1 g / 100 g，那么白砂糖的含量就是 81.5 g – 25.1 g = 56.4 g。

也就是说， 每 100g 山楂条，白砂糖含量可能高达 56.4 g，相当于娃每吃下一根山楂条，半根都是白砂糖； 而且山楂条小小一根，孩子吃得停不下来，一不小心就摄入大量糖。

《中国居民膳食指南（2022）》建议， 3 岁之前的宝宝不应摄入添加糖。

市面上也有一些使用代糖的山楂棒、山楂卷零食，虽然代糖能更好地控制热量，但长期摄入依然会让宝宝形成嗜甜的口味。

代糖作为一种食品添加剂，并不适合加入婴幼儿食品中， 不建议给 3 岁以下的宝宝吃含有代糖的山楂棒。就算 3 岁以上的宝宝吃，也要严格控制量。

山楂类零食粘牙难清理

加剧宝宝患龋风险

买过的家长都知道，吃到嘴里的山楂棒黏黏的、软软的，残渣一不小心就会藏着在宝宝牙齿窝沟、牙缝或口腔黏膜等位置。

相比成人的牙齿，宝宝的乳牙 矿化较差，抵御外界刺激的能力较弱，更容易发生蛀牙。

前面说到山楂类零食含糖量较高， 这些添加糖成分在口腔里会被口腔细菌分解成酸性物质，导致牙齿腐蚀、脱矿变软，最终变成蛀牙。

2015 年的一项荟萃分析研究显示，酸性果汁中的有机酸会增加牙齿侵蚀的几率。山楂果汁中恰恰含有丰富的有机酸，再和其中大量的蔗糖一起酸甜叠加，简直是宝宝牙齿健康的「双刀刺客」。

加上山楂棒这类零食酸酸甜甜的，一口吃下去根本停不下来，有的宝宝边玩边吃，不知道要在嘴里含多久，如果后续清洁不及时或不彻底，又会加剧对牙齿的侵蚀。

总之，「纯天然」「无添加」的山楂类零食虽然看起来健康，却大都添加了糖或者代糖，并不适合 3 岁以下的宝宝吃。

3 岁以上的宝宝实在想吃，也建议 优先选择低糖、小包装的，并且要适量吃、尽快吃完。吃完最好使用漱口、牙线、刷牙等方式，清洁牙齿表面和缝隙的黏性物质，以降低引起蛀牙的风险。