1、身体质量指数（BMI）

身体质量指数（BMI）是最常用的指标之一，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于青少年，由于其生长发育的特点，不同年龄和性别的BMI标准有所不同。一般可以参考国家或国际制定的青少年BMI标准曲线，来确定是否超重或肥胖。

2、腰围

测量腰围可以反映腹部脂肪的分布情况。对于青少年，腰围过大可能提示腹部肥胖，这与心血管疾病等健康问题的风险增加有关。

3、体脂肪率

通过专业的设备，如体脂秤、双能 X 线吸收仪等，可以测量体脂肪率。一般来说，男性青少年体脂肪率超过20%，女性超过25%，可被认为是肥胖。

4、身体形态观察

观察青少年的身体形态，如是否有明显的腹部突出、脸部圆润、双下巴等肥胖特征，结合上述指标，可以判定为肥胖。

青少年肥胖会带来哪些危害？

1、危害心血管系统

增加学生高血压、高血脂、冠心病等风险。肥胖会导致心脏负担加重，血管壁增厚，影响血液的正常流动和循环。

2、危害呼吸系统

可能引发睡眠呼吸暂停综合征，导致夜间呼吸不畅、缺氧，影响睡眠质量和大脑发育，引发上课不集中，嗜睡，记忆力减退，学习成绩下降。

3、危害内分泌系统

儿童青少年肥胖容易导致胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病的概率。还可能影响性激素的分泌，导致青春期发育异常，如性早熟或延迟。女孩可能出现月经不调、多囊卵巢综合征。对于男孩，可能影响生殖器官的发育和精子质量。