随着入秋后，阳气开始渐收，阴气渐长，情志主忧，人在此环境下更容易变得乏力、伤感、焦虑，失眠也由此而生。

吃出好睡眠

其实，据古今医学研究表明，我们身边的很多常见食材不仅营养丰富，更是安神助眠的健康食品，还有很多针对性的功效。饮食调理助睡眠，安全又有效。

在养肝血、助安眠、改善睡眠质量等方面的“能力”，可谓当仁不让！这便是——酸枣仁。

安神助眠显奇效

酸枣是中药，酸枣仁更是以助眠而闻名。它其实为酸枣的干燥成熟种子，在中国有着悠久的食用历史。

自古以来，它不仅作为药物使用，也多作为食物食用。