3、决明子绿茶

材料：决明子 10 克、绿茶 3 克。

功效：决明子清肝明目、润肠通便。绿茶清热提神。此茶可减轻眼睛疲劳和头晕不适，同时有一定的提神醒脑作用。

饮用方法：先将决明子放入锅中炒香，取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一起用沸水冲泡饮用。

长时间玩游戏按摩三个穴位可缓解疲劳

1、风池穴

位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，每次按揉 1—2 分钟，力度以产生酸胀感为宜。可缓解头晕、目眩、头痛等症状。

2、内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，每次按压 1—2 分钟，力度适中。可缓解恶心、呕吐、心悸等症状。

3、百会穴

位置：在头部，当前发际正中直上 5 寸，或两耳尖连线中点处。

按摩方法：用手掌轻轻按摩百会穴，每次按摩 1—2 分钟，可缓解头晕、头痛等症状。